腹筋マシン【ワンダーコア】スプリング（バネ）の本数別使用感

このブログではワンダーコアについてあまり書いていませんでしたが、実はワンダーコア、持っています。結構使い古しているので写真アップするのをためらってました（笑）

ワンダーコアは運動する人の筋力に合わせて負荷を変えることができます。スプリング（バネ）の本数を変えて負荷を調節するのですが、スプリングの本数が多い時と少ない時の違いを説明します。

スプリング（バネ）の本数による負荷の違い

初めてワンダーコアを使うときはスプリング3本から始め、慣れたら次第に本数を少なくしていきます。

背もたれが立っている時はスプリングが縮んでいる状態。背もたれを倒す時はスプリングを伸ばす状態となります。力を抜くとスプリングが縮んで背もたれが元の状態に戻ります。

【スプリングが3本のとき】

倒れるとき　自分の背中でゆっくり押しながら倒れる感じ（例えるなら電車のリクライニングシートを倒す時のような感じです）後ろに押すときも腹筋を使います。

起き上がるとき　スプリングが元に戻る力を利用するので、腹筋が弱い人でも起き上がるのが楽です。

【スプリングが１本のとき】

倒れるとき　後ろから支えてくれる力が少ないので、腹筋に力を入れて倒れます。

起き上がるとき　自分の腹筋で起き上がります。体の水平ラインより下から起き上がるときはかなり腹筋を使います。

私は最初３本から初めて、今では１本でワンダーコアを使っていますが、今ブログを書きながらスプリング0本という選択肢もあるんだと気付きました。で、0本で使ってみると…

【スプリングが0本のとき】

倒れるとき　後ろの支えが全くないので、倒れるのが怖いです。横にあるグリップにつかまってゆっくり倒れます。（慣れたら怖くなくなるのですが）

起き上がるとき　スプリング１本の時と負荷はあまり変わらないように思います。

なので、0本にして用心しながら倒れるより、１本にして何回も倒れた方が効率がいいかもしれません。

ワンダーコアはワンダーコアスマートに比べて大型で、置き場所をとりますが、おそらくワンダーコアスマートでは絶対にできないだろうと思うことがあります。それは…

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運動をした後や少し疲れたときに、ワンダーコアに座ってゆっくりと体を倒します。MAXまで倒れると骨盤あたりが伸ばされてすっごく気持ちいいし、手も伸ばすと本当効いてる～って感じがします。

ストレッチマシンにもなるワンダーコア、肩や腕も鍛えられるワンダーコア 2、コンパクトサイズのワンダーコア スマート。こんなに種類があるってことはやっぱり人気があるからだと思います。

あ、最近はワンダーコアツイストも発売されているし、好きなタイプが選べるようになってますます便利。

私が購入したときは、ワンダーコア１種類でしたけど、ワンダーコア買ってよかったし現役活躍中です。ショップジャパンではよくキャンペーンが開催されているので、気になる人はチェックしてみるといいですよ。

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